Les artistes de cirque prennent soin de leur corps et de leur mental, elle et il s’écoute pour offrir le meilleur d’eux-mêmes pour notre plus grand bonheur. Cirque ou Presque propose également un moment bien-être pour toutes et tous lors d’une pause hors du temps dans la forêt zen.
Infos pratiques
Sans réservation, dans la limite des places disponibles (jauge limitée : 20 à 22 personnes par séance)
A partir de 16 ans sauf indication contraire.
Présence sur place 10 min avant la séance
Prévoir tenue adaptée et matériel demandé selon l’activité
MATINS FORMES
10h30 – 11h30 / Bain de forêt par Claudie Le Gall
Marche en conscience et bain de forêt accompagnés d’exercices de sophrologie (exercices de respiration abdominale et relaxation) et de sylvothérapie (bien-être par les arbres). Les marches se font sans téléphone portable. Ouvert uniquement aux adultes – Pensez à prendre une tenue adaptée (baskets ou chaussures fermées).
10h45 – 11h45 / Yoga de Gasquet par Jean-François Poirier
Le yoga De Gasquet, apaisant pour le corps et le mental se concentre sur la respiration et la posture. Sa pratique apporte une sensation de force, de stabilité et de bien-être.
11h – 12h / Relaxation – Hatha Yoga par Caroline de Bliss
Pendant la séance, l’accent est mis sur la respiration, les postures et la méditation. Cette combinaison favorise la libre circulation de l’énergie vitale et procure un mieux être physique et psychique. Au niveau physique, nous alternons entre les postures au sol, assises, debout et inversées. La balance entre l’équilibre, la force et la souplesse facilite l’entrée et le maintien dans les postures, associée à la respiration, la relaxation et la méditation qui invitent à un apaisement du mental, au lâcher-prise et à l’intériorisation.
APRÈS-MIDI BIEN-ÊTRE
14h15 – 15h15 : Sophrologie par Claudie Le Gall
La sophrologie est un outil pour aider les adultes, seniors, adolescents et enfants à mieux vivre dans leur corps. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements corporels et de visualisation.
15h – 16h / Yoga Nidra par Caroline de Bliss / Séance adaptée à tous
Le yoga nidra est une discipline issue de l’hindouisme développée par le samnyasin indien Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra signifie littéralement “sommeil yogique”. Il s’agit d’une technique de relaxation qui a pour objectif d’entrer dans un état plus profond de relaxation consciente.
15h45 – 16h30 : Sophrologie en famille (à partir de 6 ans, enfant accompagné d’un adulte) par Claudie Le Gall
Aider les enfants sous forme de jeux à prendre conscience de leur corps, de leur respiration et de leurs émotions.
Techniques simples et ludiques en mouvement mais aussi statique, debout, assis et/ou allongé.
Le parent accompagne son enfant à la séance, l’encourage…
16h15 – 17h15 : Pilates par Vincent Mégnan
La méthode pilates, qui s’inspire du yoga et de la gym, consiste à prendre conscience de son corps en vue de le développer, le renforcer et l’assouplir. Cette pratique convient à tous quelle que soit la condition physique de chacun. Elle repose sur six principes : concentration, contrôle, centrage, fluidité du mouvement, précision, respiration.
16h45 – 17h45 / Auto-massage par Caroline de Bliss
En restant habillé, l’auto-massage consiste en la pratique de palpations et pressions sur le corps en lien avec la respiration. Destiné à drainer les toxines vers le système digestif, il favorise l’élimination, détend, réduit la tension nerveuse et améliore la circulation sanguine.
17h – 18h / Sophrologie par Claudie Le Gall
La sophrologie est un outil pour aider les adultes, seniors, adolescents et enfants à mieux vivre dans leur corps. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements corporels et de visualisation.
